人生の質には「３つの要素」が大切

「これくらい大丈夫。」
「なんとかなる。」

そう考えたらケアのしどき。

「これが普通なんだ」
「こんなに楽でいいんだ」

これは、CS60を何度か受けた人がおっしゃる言葉です。

人生の質＝「QOL（Quality of life）」とは？

身体をケアしても、生活が変わらなければ意味がありません。
「普通」のレベルを上げて、生活を豊かに満たしていくことができれば、人生の質も上がります。
「QOL（Quality of life）」とは病院や介護の現場などで使われる言葉ですが、どんな人にも役立つ概念です。

“クオリティ・オブ・ライフとは、一般に、ひとりひとりの人生の内容の質や社会的にみた『生活の質』のことを指し、ある人がどれだけ人間らしい生活や自分らしい生活を送り、人生に幸福を見出しているか、ということを尺度としてとらえる概念である。” -wikipedia

生活の質・人生の質を決めるのは3つの要素と言われています。

①身体：健康状態
②精神：気持ち
③社会：家庭や会社の環境

この３つの要素のバランスが保たれていると、質のいい生活を送れると言われています。

「身体」の状態＝健康かどうか、ということです。
健康。病気も怪我もない。元気ハツラツ、という状態が身体が満ちている状態です。

精神がいい状態というのは、心が落ち着いていて、余裕があること。
悩み事があったとしても、悩みに振り回されず、落ち着いて問題に対処できている、そういう心の状態のことです。

人間は一人で生きているのではなく、家族や社会との「関係性」で生きています。
家庭も会社も人間関係が良好。やりがいもあって、期待にしっかり応えている。
しかも、しっかり自分の時間も確保して、やりたい事が出来ている。
そんな状態が理想です。

身体、精神、社会、この３つは互いに影響し合いながらバランスを取っているので、どれか一つが崩れると、ほかの２つも影響を受けてしまいます。

例えば、

腰が痛い（身体）→痛みでイライラ（精神）→職場の雰囲気が悪くなる（社会）

上司に怒られる（社会）→落ち込む（精神）→姿勢が悪くなって肩こり（身体）

このように、お互いが関連して生活に影響しています。
では、改善するにはどうしたらよいでしょうか。

結論から言うと、QOL（生活の質）に関わる「３つの要素」で、まずケアするといいのは「身体」です。

「身体」という土台の上に「精神」があり、整った身体・精神の上に「社会（関係性）」が成り立ってきます。

身体が不安定な状態で他人との関係性を改善しようとすると、不自然な無理がかかりうまくいかない場合が多いのです。

身体の安心感（＝痛み、苦痛が少ない状態）があるからこそ、心は安定し、心が安定しているからこそ、他人と安定した関係が築けるということなのです。

負のスパイラルを断ち切るには、具体的な行動をすることが大切です。

一旦バランスが崩れてしまい動かずにいると、それが習慣になってしまい、そこから抜け出すのにエネルギーが必要になります。
また、痛みや苦痛を感じている期間が長ければ長いほど、多くのエネルギーが必要になってきます。

不調を感じたら、まずは改善に向けて一歩踏み出してみましょう。

当店は、身体の健康を通じて、みなさまに豊かな人生を送ってほしいと考えています。

北海道札幌市南区
CS60ボディメンテナンス専門サロン「TreeTree（ツリーツリー）」